Здравето на мъжете се влияе от много фактори. Лоши навици, лоша среда, употреба на различни лекарства, нестабилна психо-емоционална среда - всичко това са само част от факторите, които влияят върху здравето на мъжете. Има обаче фактори, върху които е много трудно да се повлияе, например промяна на мястото на пребиваване от екологично неблагоприятен регион в по-чист. Но има и обстоятелства, които всеки човек може да промени. Става въпрос за храненето. В края на краищата не е тайна за никого, че има продукти, които помагат за увеличаване на потентността, а има и продукти, които влошават еректилната функция. И така, какво трябва да бъде храненето, за да се увеличи потентността при мъжете?
Храна за потентност
Менюто за поддържане на мъжкото репродуктивно здраве трябва да бъде разнообразно и балансирано. Включете в диетата си постно месо, риба, морски дарове, плодове и зеленчуци. Много мъже се чудят какви продукти ще помогнат за увеличаване на потентността.
Ето някои храни, които могат да повишат либидото при мъжете:
- Скумрия
- Черен дроб
- Зеленина
- Извара
- фиг
- Лимон
- Ябълки
- Сало
- Репичка
- Морков
- Сладко от къпини
- Манго
Правилната комбинация от тези храни във вашата диета ще ви осигури силна ерекция!
Между другото, някои стимулиращи продукти за мъже действат и на жените. Например ягоди, авокадо, шоколад и джинджифил.
Рецепти за мъжко здраве
Здравословните продукти за мъжкото тяло могат да се превърнат във вкусни ястия у дома. Храненето за повишаване на мъжката сила по правило не трябва да бъде висококалорично. По принцип това е храна с естествен произход, богата на протеини, витамини, минерали и други полезни микроелементи.
Паста с морски дарове
Всеки знае, че морските дарове са мощен афродизиак. А в комбинация с паста, приготвена от твърда пшеница, те осигуряват не само фантастично вкусно ястие, но и прилив на мъжка сила.
Списък на съставките:
- 400 г морски дарове (скариди, миди, стриди);
- 250 г сметана;
- 2-3 скилидки чесън;
- твърдо сирене;
- зелен лук;
- крушка лук;
- зехтин.
Сварете пастата, добавете зехтин, разбъркайте. Измийте и нарежете морските дарове. Първо запържете чесъна и лука в тиган. След това добавете морския коктейл и гответе за 3-5 минути. Поръсете със зелен лук, изпарете влагата, добавете сметана и подправки, оставете да заври. Добавете пастата към морските дарове, разбъркайте и загрейте. Поръсете с твърдо сирене.
Бъркани яйца с лук
Това на пръв поглед просто ястие има забележителна способност да подобрява еректилната функция. Няма значение как приготвяте това ястие. Основното е, че съдържа пилешки или пъдпъдъчи яйца и зелен или лук.
Шоколадов коктейл
Горещият шоколад без никакви добавки винаги се е смятал за напитка, повишаваща либидото. За предотвратяване на урологични заболявания, както и за укрепване на ерекцията, мъжете се препоръчват да смучат парче черен шоколад всеки ден.
За да приготвите коктейла, ще ви трябва:
- 50 г шоколад (75%);
- 0, 5 чаши мляко;
- 70 ml натурално кафе;
- 1 ч. ч. Сахара;
- 3 бр. кардамон;
- индийско орехче.
- Загрейте млякото.
- Добавете захарта и нарязания шоколад.
- Смелете банана в блендер.
- Смесете кафе, банан и шоколадово мляко.
- Подправете с кардамон и индийско орехче.
- Разбийте до гладка смес.
- Изсипете в чаша.
Препоръчително е да пиете този коктейл преди полов акт, тъй като всичките му съставки са продукти, които спомагат за повишаване на потентността. Доказано е, че шоколадът насърчава възбуда и по-интензивен оргазъм.
Продукти, които подобряват еректилната функция
Продукти за повишаване на мъжката сила могат да бъдат намерени във всяка кухня. Това са натурални продукти без консерванти и оцветители, с ниско съдържание на холестерол и положителен ефект върху храносмилането. Сред такива продукти са пчелните продукти, бобът, морските водорасли и пресните домати. Въпреки това, не всички продукти, които помагат за подобряване на потентността при мъжете, действат незабавно. Тези продукти включват:
- сирище (стомах на камила);
- стриди;
- горски плодове (малини, боровинки);
- тиквени семена;
- кумис;
- ряпа.
Между другото, ряпата е известна със своите ползи от древни времена. Както самата ряпа, така и нейните сварени семена са средство, което бързо подобрява ерекцията.
Продукти, които намаляват потентността
Вече разбрахме кои продукти са полезни за потентността. Сега нека да разгледаме храните, които могат да повлияят негативно на сексуалната функция:
- Бира.Тази напитка е един от най-опасните врагове на мъжкото здраве. Честото пиене на бира може да доведе до повишаване на нивото на женските хормони - естроген при мъжете.
- захар.Ако мъжът консумира повече захар от препоръчаното (повече от 6 супени лъжици на ден), това може да доведе до проблеми с потентността.
- Полуфабрикати.Дори децата знаят опасностите от бързото приготвяне на юфка или котлети, които трябва само да се загреят. Такава храна се отразява неблагоприятно на здравето на човека като цяло и в частност на неговата потентност.
- Транс мазнини.Евтини твърди масла, които влияят зле на здравето на мъжете. Те се съдържат в майонеза, чипс, пуканки и индустриални сладкарски изделия.
Как вегетарианството влияе на потентността?
Вегетарианството е въздържание от храни, съдържащи месо от животински произход. Има много хора, за които вегетарианската диета е начин на живот. Те твърдят, че отказът от месо има положителен ефект върху здравето и сексуалния живот. До каква степен обаче това наистина е вярно?
Възникнаха въпроси дали вегетарианската храна наистина е полезна за потентността при мъжете. Медицинският аспект показва, че липсата на животински мазнини се отразява негативно на производството на тестостерон, хормон, отговорен за функционирането на мъжката репродуктивна система. Освен това месото съдържа уникални и незаменими аминокиселини.
Дискусиите по темата за вегетарианската диета не стихват. Поддръжниците и противниците изразяват своите аргументи с увереност. Ние не сме привърженици на никоя от страните и оставяме на всеки човек да избира кое се счита за полезно за потентността. В крайна сметка вегетарианството не е най-опасното хоби за съвременния човек.
ЧЗВ
Какви храни помагат за увеличаване на потентността при мъжете?
Някои храни, които могат да помогнат за увеличаване на потентността при мъжете, включват ядки, авокадо, нарове, зеленчуци, зелен чай и морски дарове. Те съдържат витамини, минерали и антиоксиданти, които насърчават репродуктивното здраве и подобряват кръвообращението.
Какво е значението на правилното хранене за потентността при мъжете?
Правилното хранене играе важна роля за поддържане на здравето на репродуктивната система и повишаване на потентността при мъжете. Диетата трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, здравословни мазнини, протеини, пълнозърнести храни и ограничен прием на сол, захар и наситени мазнини. Също така е важно да пиете достатъчно вода и да избягвате прекомерното пиене и пушенето.
Какво влияние има физическата активност върху потентността при мъжете?
Редовната физическа активност има положителен ефект върху потентността при мъжете. Упражненията подобряват кръвообращението, насърчават загубата на тегло, повишават нивата на енергия и подобряват настроението. Особено полезни са упражненията, насочени към мускулите на тазовото дъно, като упражненията на Кегел, които могат да помогнат за укрепване на мускулите, отговорни за ерекцията и контрола на урината.
Полезни съвети
Съвет #1
Повишена потентност при мъжете може да се постигне чрез правилно хранене. Препоръчително е да се консумират храни, богати на цинк, като ядки, морски дарове, тиквени семки и елда. Цинкът насърчава синтеза на тестостерон, което има положителен ефект върху потентността.
Съвет #2
Един от най-полезните продукти за повишаване на потентността е сокът от нар. Нарът съдържа антиоксиданти, които подобряват кръвообращението и насърчават ерекцията. Препоръчително е да консумирате сок от нар всеки ден за най-добри резултати.
Съвет #3
Рибата, особено сьомгата и рибата тон, са отличен източник на омега-3 мастни киселини, които помагат за подобряване на притока на кръв и намаляване на възпалението. Редовната консумация на риба може да помогне за подобряване на потентността и сексуалното здраве при мъжете.